Jak szybko schudnąć za pomocą diety barszczowej. W ciągu tygodnia minus 2 kg i nadal chudnę
W dążeniu do zrzucenia wagi często eksperymentujemy.
W końcu wszyscy chcielibyśmy cieszyć się zgrabną sylwetką. Jest to szczególnie istotne dla kobiet, niezależnie od pory roku.
W celu pozbycia się zbędnych kilogramów, proponujemy Ci dietę barszczową, która przyspieszy ten proces. Pewnie już się domyślasz, która zupa jest podstawą tego sposobu odchudzania.
Jak ją przyrządzić?
Składniki:
- olej słonecznikowy
- 1 cebula
- 1 łodyga selera
- 1 marchewka
- 1 papryka
- 1 cukinia
- 1 burak
- pół główki kapusty
- 2 lub 3 pasty pomidorowe
- 14 szklanek przegotowanej wody
- sól
- zielenina
Przygotowanie:
Umyj i obierz cebulę, seler, marchewkę i buraka. Pokrój je na plastry i zetrzyj na grubych oczkach tarki. Podsmaż je na patelni z rozgrzanym olejem. W międzyczasie dodaj pastę pomidorową.
Przygotuj kapustę i cukinię, posiekaj je i wrzuć do garnka. Po dodaniu pieprzu rozpocznij gotowanie. Po zagotowaniu przełóż zawartość garnka na patelnię.
Zmieszaj je z wcześniej przygotowanymi warzywami i dopraw solą oraz pieprzem. Ponownie wymieszaj.
Barszcz na każdy dzień tygodnia
Dzień pierwszy: Jedyne dozwolone posiłki to przygotowany przez nas barszcz oraz owoce (unikaj jednak bananów). Sugerowanym napojem jest woda niegazowana, natomiast możesz również pić herbatę i kawę. Zrezygnuj z cukru.
Dzień drugi: Głównym posiłkiem jest nadal zupa, ale możesz też spożywać zielone warzywa oprócz roślin strączkowych. Dobrym pomysłem jest przygotowanie kolacji w formie pieczonego ziemniaka w towarzystwie oleju roślinnego.
Dzień trzeci: Jadłospis można urozmaicić wszystkimi owocami i warzywami, pomijając ziemniaki. Króluje zupa.
Dzień czwarty: Czas na wszystkie owoce i warzywa. Nie zaszkodzi niewielka ilość mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
Dzień piąty: Oprócz zupy przygotuj gotowaną, chudą wołowinę oraz pomidory.
Dzień szósty: Zastąp pomidory z poprzedniego dnia świeżymi warzywami liściastymi.
Dzień siódmy: Nadal króluje barszcz, ale możesz też przygotować gotowany ryż z warzywami oraz świeżo wyciskany sok.
Wierzymy, że stosując się do naszych porad uda Wam się zrzucić wagę.
Jednak nie zapominajcie, że do sukcesu potrzeba też aktywności, wysiłku fizycznego i rezygnacji z niezdrowych nawyków. Warto pamiętać o dobrym nawadnianiu i dbaniu o zdrowie.